8月22日
今週二学期が始まる。
日の出が少しずつおそくなり。
夏が終わります。
長かった夏休み
ニャン子もシャーPも
部活も塾もなく
毎日ゆっくり。
周りの子は、
夏期講習
毎日の部活
で忙しく、遊びにも誘えなくて。
これでいいのかな
って気になるけど、
「親の不安を解消するために、色々やらせないでって思うねん」
というのが、正直な気持ちだそうです。
この夏実感したのは
自分の老化
朝は、5時代にスッキリ目が覚めるのに
夕方、ガッツリ疲れて、もう何もできない（とにかくすぐにでも寝たい）
たまたま、「血流がすべて解決する」を読んで、久々に思い出した「血虚」
そういえば、10年以上前、あまりにも体調が悪くて、ほぼ寝たきりのような生活になり、
辿りついた漢方薬局。
「全然血がない状態です」って、「当帰芍薬散」を処方してもらったんです。
それですごく体調が改善したのでした
また、血が足りてないのだわ。だから、血を増やさないと
やっぱりタンパク質。
そして、睡眠
腹八分目
胃を休ませることと、血糖値スパイク
この本では、胃をしっかり休ませたいので、夕食抜きも勧めているのですが
どうも、16時間断食や、週末だけのプチ断食は、私には合わないようです。
そして、相変わらず食後の眠気がすごい
お昼休みも、昼寝したくなるくらい
眠い。
それで思い出したのが、
糖質による血糖値の急上昇と、その後の急降下
気になって、この本を読みました。
それぞれアプローチは違うけど、
どちらもそれぞれ納得できるから
とにかく、糖質を減らすことを意識して
腹八分目
タンパク質（と脂質も）をしっかり摂る、を目指します。
それを考えたら、なんだかアイスとか、チョコとか、あんまり食べる気がしなくなり
秋までに、お腹ぽっこりがぺったんこになりますように
